Zone Relax
Masaż relaksacyjny Białystok
Masaż relaksacyjny to forma masażu manualnego skoncentrowana na spokojnym, jednostajnym rytmie pracy oraz ograniczeniu intensywności bodźców. W przeciwieństwie do masaży strukturalnych lub technicznych, jego przebieg opiera się na prostych, powtarzalnych sekwencjach ruchów, wykonywanych bez gwałtownych zmian tempa i nacisku. Technika masażu relaksacyjnego zakłada pracę głównie na powierzchownych warstwach tkanek, z naciskiem na płynność i ciągłość ruchu. Masażysta unika nagłych przejść oraz punktowej, intensywnej pracy, koncentrując się na równomiernym opracowaniu kolejnych obszarów ciała.
Zabieg może obejmować całe ciało lub wybrane partie, w zależności od ustaleń przed sesją. Zakres pracy oraz intensywność masażu relaksacyjnego w Białymstoku określamy na początku i utrzymujemy w podobnym poziomie przez cały czas trwania masażu, co pozwala zachować przewidywalność przebiegu sesji.
Charakter i przebieg masażu relaksacyjnego
Sesja masażu relaksacyjnego prowadzona jest w spokojnym, jednostajnym tempie. Praca manualna opiera się na długich, płynnych ruchach wykonywanych w stałym rytmie, bez elementów dynamicznych czy głębokiego nacisku charakterystycznych dla innych technik masażu.
Podczas zabiegu stosowane są olejki do masażu, których zadaniem jest ułatwienie ciągłości ruchów oraz zwiększenie komfortu pracy na skórze. Masaż relaksacyjny bywa wybierany przez osoby, które preferują łagodną, nieobciążającą formę masażu, niewymagającą adaptacji do zmiennej intensywności czy bodźców, jest to także forma masażu dla dwojga. Tego typu sesja zakłada ograniczenie liczby bodźców zewnętrznych i utrzymanie jednolitego przebiegu od początku do końca.
Współczesny świat to stres, pośpiech i zmęczenie, które nas nie opuszczają.
Źródłem stresu często jest praca, relacje międzyludzkie, obowiązki wynikające z każdego dnia, które dotykają sfery emocjonalnej i fizycznej. Wszystko to wpływa negatywnie na samopoczucie. Wiele osób cierpi z powodu zmęczenia psychicznego. Dostrzegają u siebie problemy z koncentracją, pojawia się niepokój i zmęczenie. I oto czas i miejsce dla relaksu podczas masażu relaksacyjnego.
Masaż relaksacyjny to jeden z najchętniej wybieranych rodzajów masażu. Podczas jego wykonywania zmniejsza się częstotliwość akcji serca i oddechów i następuje zmniejszenie poziomu hormonów stresu (kortyzolu i adrenaliny). Masaż relaksacyjny powoduje zwiększenie poziomu endorfin, dopaminy i serotoniny oraz rozluźnia mięśnie. Jest dobrym odprężeniem zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Wyciszają się emocje a cały proces wpływa pozytywnie na stan psychiczny i fizyczny odbiorcy.
Masaż relaksacyjny, to szybkie efekty, które możemy zauważyć w:
- Ogólnej relaksacji i szybszej regeneracji zmęczonych i napiętych mięśni,
- zmniejszeniu lub usunięciu bólu w nadmiernym napięciu mięśni,
- przyspieszeniu odprowadzania szkodliwych produktów przemiany materii,
- rozluźnieniu i zwiększeniu elastyczności aparatu więzadłowego,
- poprawie procesów oczyszczających organizm,
- poprawie samopoczucia,
- poprawie odżywienia i wyglądu skóry.
Wskazania do masażu relaksacyjnego szczególnie polecane dla osób:
- zapracowanych i zestresowanych,
- z zaburzeniami snu,
- oraz tych, którzy nie potrafią się zrelaksować.
Masaż relaksacyjny to korzyści dla osób regularnie trenujących i aktywnych (przyspieszenie regeneracji, relaksacja zmęczonych mięśni), oraz osób rzadko uprawiających sport, prowadzących siedzący tryb życia i pracujących przy biurku (jako profilaktyka przykurczów i nieprawidłowej postawy ciała).
Przeciwwskazania do masażu relaksacyjnego obejmują:
- ostre stany zapalne i gorączkę,
- podrażnienia skóry, otwarte i trudno gojące się rany, owrzodzenia podudzi, stany ropne,
- choroby nowotworowe,
- choroby zakaźne,
- niewydolność krążenia, zaawansowana miażdżyca, żylaki, zakrzepica i zapalenie żył, zaawansowane nadciśnienie, tętniaki,
- niewydolność nerek i wątroby,
- niezrośnięte złamania, świeże skręcenia i zwichnięcia, łamliwość kości,
- I trymestr ciąży.
Masaż relaksacyjny może dotyczyć całego ciała lub poszczególnych części.
- Masaż całościowy obejmuje plecy, pośladki, nogi, klatkę piersiową, ręce i brzuch. Czas trwania takiego masażu wynosi około 60 minut.
- Masaż relaksacyjny częściowy dotyczy jednej partii ciała, są to np. plecy czy nogi.
Nazwa “masaż relaksacyjny” zawiera w sobie wiele różnych rodzajów masażu, a zatem jego przebieg i zastosowane techniki mogą się różnić między sobą. Masaż relaksacyjny w ujęciu klasycznym rozpoczyna się od podłużnego głębokiego głaskania, następnie przechodzi do rozcierania i ugniatania danej partii ciała i kończy się ponownie podłużnym głaskaniem.
Wśród masaży relaksacyjnych wymienia się również: masaż ogrzanymi kamieniami, masaż stemplami ziołowymi, masaż Lomi-Lomi, masaż aromaterapeutyczny oraz masaż Shiatsu.
- Masaż ogrzanymi kamieniami – polega na umieszczaniu ogrzanych gładkich kamieni w określonych punktach na plecach, podczas, gdy masażysta zapewnia relaks za pomocą określonych technik.
- Masaż aromaterapeutyczny – może być doskonały dla osób borykających się z zaburzeniami trawienia, objawami napięcia przedmiesiączkowego, bólami pleców, głowy czy nawet bezsennością.
- Masaż stemplami ziołowymi – do jego przeprowadzenia używa się specjalnych sakiewek wypełnionych substancjami leczniczymi, jak zielona herbata czy trawa cytrynowa.
- Masaż Kobido
